Hay muchos factores que pueden afectar a tu motivación, tu progreso y tus resultados. Recurrir a un entrenador deportivo puede marcar la diferencia a la hora de alcanzar tus objetivos de fitness.
1. Una fuente adicional de motivación
Uno de los aspectos más difíciles de mantener una rutina de entrenamiento puede ser conseguir que los entrenamientos se realicen con regularidad.
Los estudios (incluido uno publicado en Nature Communications), demuestran que acompañar a alguien a una sesión de deporte influye en su elección de ir o no.
Trabajar con un entrenador deportivo te dará el impulso que necesitas para entrenar -en persona o virtualmente- no sólo durante tus sesiones, sino, con suerte, varias veces más durante la semana.
También es posible que descubras que trabajas más con un entrenador a tu lado de lo que lo harías por tu cuenta.
2. Un programa de entrenamiento personalizado
Los entrenadores personales crean un programa de entrenamiento específico para usted, basado en los objetivos que desea alcanzar.
El programa personalizado se adapta a sus objetivos y necesidades, y tiene en cuenta su estado físico actual y su historial médico.
Tu entrenador deportivo puede adaptar el programa si tienes una lesión, un dolor de espalda o de rodilla o una aversión al agua, por ejemplo.
3. Horarios flexibles
Puede programar sesiones con su entrenador una vez a la semana, varias veces a la semana o incluso una vez al mes, lo que más le convenga.
El entrenamiento personal virtual también es muy popular hoy en día.
En este caso, te entrenas en casa por videoconferencia con tu entrenador, que te guía durante la sesión en tu teléfono o en tu portátil.
4. Fomentar la variedad en los ejercicios
Un entrenador personal puede presentarle ejercicios que quizá nunca haya hecho antes o que nunca habría probado por su cuenta, lo que reduce el riesgo de aburrirse y llegar a una "meseta".
5. Mejorar su salud mental
Un entrenador deportivo puede ayudar a promover un estilo de vida saludable, no sólo físicamente. También puede ayudarle a mejorar su salud mental. Se ha demostrado que el ejercicio regular reduce el estrés, mejora el estado de ánimo y aumenta la autoestima.
Choisir le bon coach sportif pour vous
Contratar a un entrenador deportivo puede tener muchos beneficios, pero es importante encontrar a la persona adecuada para ti. Tómese el tiempo necesario para entrevistar a varios entrenadores y encontrar uno con el que se sienta cómodo. Además, no olvides preguntar por su experiencia y sus credenciales para asegurarte de que están cualificados para ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness.
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